Mint az élet minden területén, a szaunázás során is vannak szabályok, amiket illik betartani.

  1. Szaunázás előtt mindig alaposan tisztálkodj meg!

    Ennek egyik oka, hogy ha bőröd izzadt, kellemetlen szagú vagy koszos, nem tud megfelelően tisztulni a szervezeted. A másik ok, hogy a szaunában levő társaidnak sem kellemes egy izzadt és kellemetlen szagokat árasztó ember mellett relaxálni.

    A tisztálkodás után töröld szárazra a testedet, majd száraz törölközőben lépj be a szauna kabinba.

  2. Szaunázni meztelenül, szaunaruhában vagy törölközőbe csavarva helyes, egészséges.

    Mindhárom esetben vigyél magaddal plusz törölközőt, amit magad alá terítesz. Sokan nem gondolnak arra, hogy a lábuk alá is tegyenek törölközőt, pedig ezzel az utánad szaunázót véded, hogy ne kelljen neki a padon más izzadtságában ülni.

  3. Ne vigyél be magaddal ételt és italt!

    Legjobban teszed, ha szaunázás előtt legalább 2 órával már nem eszel, viszont sok vizet igyál!

  4. Betegen ne menj a szaunába, ez megterhelő lehet neked is, de a körülötted levők sem szívesen tartózkodnak veled egy helyiségben, ha látják rajtad, hogy beteg vagy.

  5. Hagyd kinn a papucsod!

    Nincs szükség papucsra a szaunában, ha a papucsod műanyagból van, kellemetlen szagokat áraszthat 90 fokon.

  6. Magyarországon még sajnos elterjedt a fürdőruhában való szaunázás, vannak országok, ahol ez kifejezetten tilos.

    Ha szaunázás előtt a medencében úsztál, a fürdőruhádon levő klór kellemetlen szagot áraszt, ha elkezd párologni, valamint a műanyagból készült fürdőruhának is erős szaga van a melegben - ráadásul egészségtelen is.

  7. Ha illóolajat akarsz használni a szaunában, tájékozódj arról, hogy milyen illat a megfelelő számodra.

    Vannak élénkítő, illetve nyugtató illatok, ezért fontos az illóolaj kiválasztása. Ha többen tartózkodtok a szaunában, kérdezd meg társaidat, hogy hozzájárulnak-e az illóolaj használatához. Néhány szóban mondd el, hogy milyen illóolajat szeretnél használni és mi a hatása.

  8. Az alkoholfogyasztás tilos szaunázás előtt.

    Bár vannak sörös felöntések, alapvetően nem összeegyeztethető a szaunázás az italozással, sőt a szaunázó társadat is zavarhatja a kellemetlen alkoholos szájszag, illetve a viselkedésed.

  9. A szauna a nyugalom szigete, ezért, ha elhelyezkedtél, üljél nyugodtan.

    Ha kezdő szaunázó vagy, először próbáld ki az alsó padot, majd, ha úgy érzed, hogy nem megterhelő, üljél át a felsőbb szintek valamelyikére.

  10. Ne járkálj sűrűn ki és be. Próbálj akkor kimenni, amikor más is távozik, vagy éppen érkezik egy új szaunázó.

    Ha kinyitod a szaunakabin ajtaját ezzel hűtöd a levegőt és a pára is kiszökik. Az ajtót csak annyira nyisd ki, hogy éppen kiférj rajta és a lehető leggyorsabban csukd be.

  11. Lehetőleg ne beszélj, kivéve, ha a társaság is ezt teszi.

    Ha észreveszed, hogy valakit zavar a beszélgetés, hallgass el.

  12. Ha sokan vannak a kabinban, várjál, amíg felszabadul egy hely.

  13. Ne ülj túl közel másokhoz, van, akit ez zavar.

  14. Ne nézd feltűnően a szauna társadat! Ez is zavaró lehet.

A szabályok betartásával páratlan élményt nyújt a szaunázás neked és társaidnak is.