Biztosan Neked is megfordult már a fejedben, hogy vajon a világ másik felén is hasonlóak a szaunázási szokások? Ugyanazokat a szabályokat tartják fontosnak, amelyeket mi is? A válasz természetesen az, hogy épp annyira eltérőek, mint amennyire kultúráink különböznek egymástól. Az alábbiakban Japánba kalauzollak el, ahonnan egy japán hölgy nyilatkozott első szaunás élményéről.

"Az első szaunaélményemet a Megumi no Yu-ban szereztem. Ez egy nyilvános fürdő Gifu prefektúrában, amely a szaunák között híres helynek tűnik.

Korábban nem értettem, mi értelme van a szaunázásnak, féltem a forró helyektől, féltem a hideg fürdőtől, hátha szívrohamot kapok. Egyszerűen féltem a szaunázástól.

De egyre több ismerősöm szaunázik, akik azt mondták, hogy a szauna más, mint a fürdő, nagyon jó érzés. Azt is mondták, hogy a szauna függőséget okoz, amit valószínűleg inkább jó értelemben vett függőségnek értettek.

Így tehát mégis elhatároztam, hogy szaunázni fogok, mert valami újat szerettem volna megtapasztalni.

Utána olvastam, hogy mit vigyek.

  • Két törölközőre lesz szükségem, az egyik jó, ha vékony, mert azzal a fejemet fogom betekerni. A másikra pedig ülök, vagy a testem köré csavarom.
  • Inni kell szaunázás előtt és után is, de nem lehet bevinni italt a szaunába.
  • Tusfürdő, sminklemosó, testápoló szükséges még.
  • Ha van szaunasapka, az is jól jöhet, akkor nem kell a törölközővel bajlódni.

A szaunamesterek előadást tartottak nekem a szaunázásról, mielőtt beléptem a kabinba. Alaposan lezuhanyoztam, majd szárazra töröltem a testemet, a fejemre tekertem a törölközőt, úgy mentem be.

"Vajon az izzadság nem jön ki a nedves bőrön át, azért kell szárazra törölközni?"- merült fel bennem a kérdés.

7 percig maradtam először a legalsó padon, a törölközőmön ülve.

"Vajon akik a felső sorban ülnek, azok még élnek?" - morfondíroztam a pokoli melegben.

Az elején kicsit megijedtem, mert forró volt a leheletem, de 2-3 perc múlva elkezdtem izzadni és már nem volt olyan melegem. Még mindig izgatott voltam, de a lassú légzésre koncentráltam és meditáltam. Egyre jobban izzadtam, mikor pedig kiléptem a kabinból, nagyon jól esett a hűvös levegő.

Azonnal vizet öntöttem először a lábamra, azután a vállamra, majd az arcomra. A víz jegesnek tűnt, de kibírtam!

Beléptem a merülőmedencébe. Nem tudtam elképzelni, hogyan lehetséges, hogy egész testemmel benne voltam és mégsem fáztam a hideg vízben. Nagyon jó érzés volt! Kijöttem a medencéből és szárazra töröltem a testemet, majd elmentem a szabadtéri fürdőbe.

Egyáltalán nem éreztem elviselhetetlen forróságot, nem kaptam szívrohamot, szóval nem is értem, miért aggódtam.

Ezt követően még háromszor mentem be, majd minden alkalommal lehűtöttem a testemet a merülőmedencében.


Tanácsaim azoknak, akik először szaunáznak:

  • A szauna nem ijesztő! Kellemes hely!
  • Nem csak „forró a szauna”, a magas hőmérséklet ellenére kellemes az ott tartózkodás.
  • Mielőtt először belépsz a szaunába, tanulmányozd a belépés helyes módját (olvass róla vagy kérdezzél meg valakit, aki már ismeri a szaunázást).
  • Készítsd fel tested és lelked, mielőtt belépsz.
  • Személy szerint azt javaslom, hogy először kísérővel lépjél be, ez nagy biztonságérzetet ad.

Köszönöm szépen Megumi no Yu-nak és mindegyik szaunamesternek, aki bejött velem és szaunázni tanított!

Megyek újra!